#Situpuedesyopuedo Mi reto Women's Health toda una aventura | SANDRA BARNEDA | WEB OFICIAL | Periodista. Presentadora de Tele5. Escritora
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#Situpuedesyopuedo Mi reto Women’s Health toda una aventura

Semana 4

Reconozco que cuando Women’s Health me propuso ser la primera mujer que se dispone a realizar el primer reto de la revista, la idea me gustó y por eso acepté. Necesitaba lograr recuperarme  de la operación de menisco que me había dejado sin confianza y dolores que me impedían practicar deporte.  Al empezar ahora hace un mes, creía, pobre de mi, que por mi genética, no me resultaría complicado el reto, pero la vida te da lecciones en cada esquina y, ésta, está siendo una más. Con este reto no sólo estoy volviendo a la disciplina y la constancia, sino que he descubierto lo poco que conocía y escuchaba a mi cuerpo. Leí una frase que me gustó y la llevo como mantra –“ Mi cuerpo es mi templo”– y ciertamente debería serlo pero hacemos todo lo contrario. Jamás me había detenido un momento a pensar los alimentos que diariamente ingiero y, tras la lesión me dejé llevar por la inactividad y la inercia de comer lo que quisiera, beber cuanto quisiera sin caer en las consecuencias que podía tener. Hay quien ha comentado que yo, por mi ‘aparente físico’ no lo necesito y deseo contaros que de la apariencia no hay que fiarse nunca y, en estos casos también. Cumplí en octubre 42 años y yo fui la primera sorprendida al comprobar que mi masa muscular se había reducido a índices muy bajos y mi masa de grasa había aumentado en exceso. No cofundamos, no tiene que ver que se me vea delgada con los índices de grasa y músculo que pueda tener. La flacidez y el riesgo de futuros problemas con el colesterol, la falta de energía …entre otras cosas se van acumulando si no incorporo una dieta rica en frutas y vegetales y un ejercicio continuado. Esto lo he aprendido en el mes que llevo trabajando para lograr –la mejor versión de mi– e incorporar estas pautas para siempre en mi vida. Mis dos guías son Martin Giacchetta y Ana Albarsanz, training y nutricionista que me han animado semana a semana a seguir aprendiendo y tomando consciencia de lo importante que es hacerse cargo de una misma, de su cuerpo igual que de tu mente. No es fácil, cuesta ¡Para qué engañarnos! Tengo a mi referente, mi madre que con 70 años va cada día al gimnasio y en cuanto le conté que comenzaba el reto no sólo me animó sino que me recordó No esperes que te apetezca todos los días, a lo sumo serán dos, el resto es disciplina para tu salud”Así es, apenas durante la semana me puede apetecer ir un día o dos, el resto se que debo porque mi cuerpo poco a poco se siente mejor. En este mes he apreciado varios cambios en mi. El primero es que mi energía vital ha subido y que descanso mejor. Es como si el sueño me rentara más y, con las misma horas de sueño me siento mucho más descansada. Lo segundo es que siento mi cuerpo más ligero, más ágil y tonificado. Es como si estuviera mucho más presente. Y tercero, me he dado cuenta que había dejado de consumir variedad de verdura y frutas. Ahora cada día me tomo mis piezas de fruta y verdura y siento al disponerme a ello, que me cuido mucho más que antes. Que me mimo más.

No deseo contar un cuento, es una realidad y, por ello. No me olvido de insistir en la disciplina y la fuerza de voluntad. He comparado el proceso como cuando una se quiere dejar el pelo largo y lo tiene muy corto. Si buscas grandes cambios a corto plazo no los vas a encontrar. Hay que seguir -¡Keep Going!– y enfrentarse a los días de mala leche por falta de ese azúcar –del malo- que nos metemos en el cuerpo con ansia, enfrentarse a la ansiedad que se disfraza de hambre y al desánimo de no apreciar un cambio como desearíamos a pesar de pisar el gimnasio todos los días. ¡Keep Going! Como siempre no hay que perder de vista la meta y mentalizarnos que llegaremos a ella cueste lo que cueste.

Admiro a todas aquellas personas que lo han logrado. Que han hecho de ello un propósito y que ya tienen incorporado que –su cuerpo es su templo- Yo estoy en el proceso y vivo días de todo tipo. Hay veces que, como dice una amiga mía, si no respiro profundo –me tiraría al barro y me olvidaría de todo– pero sé que después no me sentiría bien. Me he comprometido conmigo misma a seguir por este camino, a integrarlo en mi vida y a aprender cosas nuevas, nuevos hábitos y ejercer no sólo una vida más saludable sino más consciente.

Como me habéis pedido en estas semanas que comparta más cómo me siento. He decidido haceros caso y escribir todas las semanas mis sensaciones, además de mostraros un video de mi evolución.

#SITUPUEDESYOPUEDO es nuestro grito de guerra, debe serlo y os invito a que os embarquéis en vuestro reto personal. Sea el que sea. Salir a caminar todos los días X Km, o volver al deporte, o intentar eliminar azúcares….#SITUPUEDESYOPUEDO. Tod@s vamos a hacer una gran comunidad para animarnos y alcanzar nuestras metas.

Gracias por estar ahí, por animarme, por aconsejarme, por seguirme porque hace que en momentos de flaqueza…¡Keep Going!

 



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